प्रेग्नेंसी के तीन महीने पहले से ही आपको फोलिक एसिड लेना शुरू करना चाहिए, यह स्पाइनल कॉर्ड और तन्त्रिका नलिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फोलिक एसिड के लिए चाहे तो डॉक्टर्स की सलाह से टेबलेट भी ले सकते है, इसके अलावा पालक, अंडे और फलियों का सेवन भी कर सकते है। प्रेग्नेंसी तैयारी करने से पहले वजन पर ध्यान देना भी जरूरी है। यदि आपका वजन अधिक है तो उसे नियंत्रित करने की कोशिश करे। 

शराब पिन और स्मोकिंग करना छोड़ दे। यदि मसूड़ों में कोई समस्या है तो चेक करवा लें क्योकि मसूड़ों की बीमारी से प्रीमेच्योर डिलीवरी का खतरा होता है। अच्छा और स्वस्थ आहार लें, जैसे नट्स, ड्राई फ्रूट, आदि प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर में चुस्ती और मजबूती लाते है।