आपको बता दे की मनुष्य  का ज्यादा से ज्यादा  शरीर का हिस्सा पानी से बना होता है| आपको बता दे की मनुष्य के लिए पानी तो बेहद आवश्यक है क्युकी पानी के बगैर इंसान  ज़िंदा तो रह सकता है मगर उसके शरीर में पानी की कमी से कई बीमारिया होती है जिस से उसको काई बड़े बड़े नुक्सान भी झेलने पड़ते है, कभी कभी ऐसा देखने को मिलता है की अगर आप पानी कम पीते है तो आपको स्टोन की समस्या भी होती है |  मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. राजीव दीक्षित जी के अनुसार सुबह सवेरे खाली पेट पिया गया पानी दर्दनिवारक सिद्ध होता है और दमा, कैंसर, मोटापा आदि जैसी बिमारियों से हमें ख़तरा  रहता  है. लेकिन सुबह पानी पीने से पहले एक बात का आपको ख़ास ध्यान रखने की जरूरत है. और वो बात यह है कि सुबह उठ कर हमे ठंडे पानी की जगह गर्म या गुनगुना पानी पीना चाहिए|

मुँह में लार के फायदे

आपको बता दे की जब रात के समय आपका मुँह बंद होता है तो लार बनती है किसी किसी के यह ज्यादा मात्रा में बनती है तो किसी किसी के कम, लेकिन लार की मात्रा सभी में होती है ऐसे में जब आप सुबह सुबह पानी पीते है तो आपको कई फायदे मिल जाते है जिस से यह लार आपके मुँह में प्रवेश कर जाती है और आपको पाचन करने में अत्यंत सहायक होती है |

सुबह गुनगुना पानी पिने के फायदे

आपको बता दे की अगर आप गुनगुना पानी पीते है तो भी आपको कई फायदे है सबसे पहले तो आपको ये फायदा मिलता है की आप के पेट में रात भर में जितने भी विशाखत पैदा होते है वो सुबह गुनगुना पानी पीते ही हट जाती है | और कीटाणु मर जाते है |

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भूख बढ़ती है

आपको बता दे की जब आप सुबह सभा गुनगुना पानी पीते है तो आपकी भूख अपने आप बढ़ जाती है इतना ही नहीं आपको भूख अधिक लगने लगती है आपकी डाइट भी बढ़ जाती है | जहा खाने को लेकर आपकी दिलचस्पी बढ़ती है |

सर दर्द से छुटकारा

बहुत सारे लोगों को सिर दर्द की समस्या बनी रहती है. इस दर्द का एक कारण पर्याप्त मात्रा में बॉडी में पानी नहीं पहुंचना भी हो सकता है. निर्जलीकरण सिरदर्द के प्रमुख कारणों में से एक है. अगर आप हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ दिन की शुरुआत करें तो आपके सर दर्द से आपको हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है|

सुबह पेट साफ़ होना

आपको बता दे की कभी कभी मल रूप बदल लेता है ये कठोर होकर पेट में जम जाता है जो कई तरीके के विषैले कीड़े बना देता है जब आप सुबह सुबह गुनगुना पानी पीते है तो ये पानी आपके पेट के जमे मल को निकाल देता है |

कई रोगो से छुटकारा

आपको बता दे की पानी के प्रयोग से आपको कई रोगो से छुटकारा मिल जाता है कभी कभी जब आप पेट में दर्द, आँखों में जलन जैसी समस्या को बड़ा समझते है यह पानी पीने से ही दूर हो जाती है |