– 40 से 50 के उम्र से ऊपर के लोगों को दोपहर में दूध पीना चाहिए.

– बच्चों को सुबह और शाम दोनों टाइम दूध पीना चाहिए. एक्स्पर्ट का कहना है कि शाम के समय दूध पीने से बच्चों की आंखे अच्छी रहती है.

– जो रात में पढ़ाई या कुछ ऑफिस का काम करते हैं उन्हें रात में दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से कंसेंट्रेशन सही बना रहता है और नींद भी अच्छी आती है.

– हल्का गर्म दूध पीने से मानसिक तनाव दूर रहता है और नींद भी सही से आती है.

जानें कब न पिएं दूध

– आयुर्वेद के अनुसार किसी भी नमकीन चीज के साथ दूध का सेवन करने से मना किया जाता है.
– पाचन कमजोर हो या फिर त्वचा संबंधी कोई बीमीरी हो तो दूध न पीना ही अच्छा है.
– खाना यानि लंच या डिनर के साथ तो कभी भी दूध न पिएं. खाना खाने के कुछ देर बाद इसे लें.