लेकिन अगर हम व्हॉट्सएप ग्रुप की बात करें तो यहां कई ग्रुप्स ऐसे होते हैं जिसमें आप शामिल नहीं होना चाहते लेकिन फिर भी लोग आपको जबरदस्ती शामिल कर देते हैं. तो वहीं ये लोग दिन रात आपको अलग अलग मैसेज से परेशान भी करते हैं.

हालांकि मैसेजिंग प्लेटफॉर्म में एक ऐसा फीचर है जिसके इस्तेमाल से आप लोगों को ग्रुप में एड करने से रोक सकते हैं. लेकिन आपके एंड्रॉयड या आईफोन में व्हॉट्सएप का लेटेस्ट अपडेट होना चाहिए.

1. सबसे पहले अपने फोन में व्हॉट्सएप खोलें.

3. एक बार अकाउंट्स सेक्शन खुल जाने पर, प्राइवेसी पर क्लिक करें.

4. ग्रुप पर टैप करें.

5. इसके बाद आपके पास तीन ऑप्शन आएंगे, एवरिवन, माय कांटेक्ट और नोबडी.

6. अब आप जो ऑप्शन चुनना चाहते हैं उसे सेट कर सकते हैं.

इन सब चीजों को करने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. अगर आप नोबडी सेलेक्ट करते हैं तो ग्रुप एडमिन को आपको प्राइवेट इंविटेशन भेजना होगा. अगर इसके बाद आप इंवाइट को हां करते हैं तभी आप ग्रुप में एड हो पाएंगे.

दही खाना सभी लोगों को बहुत पसंद होता है, दही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दही में कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ मौजूद होते हैं, जिसके कारण इसके सेवन से पेट की समस्याएं, जैसे- अपच, कब्ज, गैस आदि बीमारियों से छुटकारा मिलता है. इस में भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी मौजूद होता है. हम आपको दही के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- अगर आप अपने बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं. तो रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करें, दही मात्रा में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो आपके शरीर को फूलने से रोकता है. 

2- पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, नियमित रूप से एक कटोरी दही खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. 

3- अगर आपके मुंह में छाले हो गए हैं तो दिन में दो या तीन बार अपने मुंह में दही लगाएं, ऐसा करने से आपके मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं. 

4- दही का सेवन करने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.  जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो इससे शरीर में रक्त का बहाव प्रभावित होता है, जिससे आपको हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है. अगर आप रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करते हैं तो इससे  कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. रोजाना दही का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.