आजकल सेक्स सबके लिए आम बात हो गई है और यह शरीर के लिए आवश्यक भी है। किन्तु सेक्स से सम्बंधित समस्याएं जैसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और प्रीमच्योर इजैक्युलेशन ये कुछ ऐसे विषय हैं, जिनके बारे में लोग चर्चा करने से शर्माते हैं। एक अध्ययन के अनुसार तो लगभग 30 प्रतिशत वयस्क पुरुष कभी ना कभी प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन की समस्या का सामना करते हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं इसके लिए कुछ टिप्स:-

– अगर आप सेक्स करने से 1 या 2 घंटे पहले हस्तमैथुन करते हैं, तो इंटरकोर्स के दौरान आप अपने इजैक्युलेशन टाइमिंग को बढ़ा सकते हैं। सेक्स से कुछ देर पहले मास्टरबेट करने से जल्दी इजैक्युलेशन नहीं होगा।

– आप जो कॉन्डम इस्तेमाल कर रहे हों वह बहुत पतला हो जिस वजह से आप जल्दी उत्तेजित हो जाते हों। ऐसे में थोड़ा थिक यानी मोटा कॉन्डम यूज़ करें। इससे आपकी उत्तेजना धीरे-धीरे बढ़ेगी।

– इंटरकोर्स के दौरान यदि आप गहरी सांस लेते हैं, तो आपका इजैक्युलेटरी रिफ्लक्स कुछ समय के लिए रुक जाएगा और आप लंबे वक़्त तक टिक पाएंगे।

– आपको इंटरकोर्स के दौरान ऐसी सेक्स पोजिशन का चुनाव करना चाहिए जिसमें आपको सेंसेटिविटी कम महसूस हो। आप चाहें तो खुद टॉप पोजिशन में रहने की जगह पार्टनर ऑन टॉप पोजिशन को ट्राय कर सकते हैं।

सोते वक्त खर्राटों की आवाज दूसरों की अक्सर नींद खराब कर देती है. ये परेशानी कई लोगों को होती है और इससे वो चाह कर भी पीछा नहीं छुड़ा पाते. जो शख्स इस परेशानी से जूझता है उसके लिए भी ये काफी शर्मिंदगी भरा होता है. अगर आप भी अपने खर्राटों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं .

* अगर आप इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने सोने का तरीका बदलना होगा. आप पीठ के बल सोने की जगह एक साइड करवट लेकर सोएं. इसके अलावा, आप सिर ऊंचा करके सोया करें.

* अपने खान-पान पर भी खास ध्यान दें. नमक वाली चीज कम खाएं. इसके अलावा सिगरेट और शराब से दूर रहें. वहीं, बेवक्त खाने की आदत से बचें और सही वक्त पर ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करें.

* कई बार गले की चर्बी बढ़ने की वजह से भी ये समस्या होती है. गले के आस-पास अधिक फैट जमने से यहां सिकुड़न हो जाती है और खर्राटे के रूप में आवाज निकलती है. इससे बचने के लिए गले से जुड़ा एक्सरसाइज करके चर्बी कम करें.

* पानी की कमी की वजह से भी कई बार ये परेशानी आ धमकती है. जब शरीर में पानी की कमी होती है तो नाक के रास्ते की नमी सूख जाती है. ऐसे में सांस लेना मुश्किल हो जाता है और खर्राटे की भी परेशानी होती है. इसलिए दिनभर में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिएं.

* इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं. धीरे-धीरे इससे राहत मिलेगी. इसके अलावा, आप सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं.

सोते वक्त खर्राटों की आवाज दूसरों की अक्सर नींद खराब कर देती है. ये परेशानी कई लोगों को होती है और इससे वो चाह कर भी पीछा नहीं छुड़ा पाते. जो शख्स इस परेशानी से जूझता है उसके लिए भी ये काफी शर्मिंदगी भरा होता है. अगर आप भी अपने खर्राटों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं .

* अगर आप इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने सोने का तरीका बदलना होगा. आप पीठ के बल सोने की जगह एक साइड करवट लेकर सोएं. इसके अलावा, आप सिर ऊंचा करके सोया करें.

* अपने खान-पान पर भी खास ध्यान दें. नमक वाली चीज कम खाएं. इसके अलावा सिगरेट और शराब से दूर रहें. वहीं, बेवक्त खाने की आदत से बचें और सही वक्त पर ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करें.

* कई बार गले की चर्बी बढ़ने की वजह से भी ये समस्या होती है. गले के आस-पास अधिक फैट जमने से यहां सिकुड़न हो जाती है और खर्राटे के रूप में आवाज निकलती है. इससे बचने के लिए गले से जुड़ा एक्सरसाइज करके चर्बी कम करें.

* पानी की कमी की वजह से भी कई बार ये परेशानी आ धमकती है. जब शरीर में पानी की कमी होती है तो नाक के रास्ते की नमी सूख जाती है. ऐसे में सांस लेना मुश्किल हो जाता है और खर्राटे की भी परेशानी होती है. इसलिए दिनभर में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिएं.

* इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं. धीरे-धीरे इससे राहत मिलेगी. इसके अलावा, आप सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं.

शादी का मौसम शुरू हो चुका है. यह वो समय होता है, जब महिलाओं में ड्रेस को लेकर सबसे ज्यादा उत्साह देखा जाता है. शादी किसी की भी हो, लेकिन सभी महिलाएं दुल्हन की तरह ही सबसे अलग और खूबसूरत दिखना चाहती हैं. जिसके लिए वो अपनी ड्रेस पर काफी खर्च करती हैं. लेकिन फिर भी उनकी इतनी कीमती ड्रेस कुछ ही दिन में खराब होने लगती है.

अगर आपको अपनी ड्रेस से बहुत लगाव है और उसे हमेशा के लिए सहेज के रखना चाहती हैं, तो फैशन एक्सपर्ट के इन सुझावों पर डालें एक नजर…

– अपनी पार्टी वियर वर्क वाली ड्रेस को ऐसी जगह कभी न रखें जहां नमी रहती हो.

– ड्रेस के वर्क को काला पड़ने से बचाने के लिए हमेशा मलमल के कपड़े में लपेट कर ही रखें.

– ड्रेस को हैंगर में डालकर अच्छी तरह से अलमारी के अंदर रखें. इस तरह आप ड्रेस के लुक को खराब होने से बचा सकते हैं. 

– फंक्शन में पहनने के तुरंत बाद अपनी ड्रेस को ड्राई क्लीनिंग के लिए दें, ताकि उस पर दाग-धब्बे न पड़े और उसकी रंगत खराब न हो.

– सफर के दौरान अपनी ड्रेस के डिजाइनर हिस्सों को एसिड-फ्री व रंग ना छोड़ने वाले टिश्यू से कवर कर के रखें.

– अपनी पार्टी वियर वर्क वाली ड्रेस पर कभी भी परफ्यूम ना डालें.