हम में से बहुत से लोगों के दिन की शुरुआत एक गरमा-गरम एस्प्रेसो या कैपेचीनो से होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह रोजाना की आदत आपको एक बहुत बड़ी बीमारी से बचा सकती है?

जी हां, हाल ही में सामने आए एक अध्ययन से यह पता चला है कि रोजाना दो से तीन कप कॉफी पीने से उम्र बढ़ने के साथ डिमेंशिया का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

कैसे काम करती है कॉफी?
शोधकर्ताओं के अनुसार, कॉफी में मौजूद कैफीन हमारे दिमाग की कोशिकाओं को सक्रिय रखने में बेहद मददगार है। इतना ही नहीं, यह अल्जाइमर से जुड़ी सूजन और दिमाग में जमा होने वाले हानिकारक प्लाक को भी कम करने में सहायता करता है। इसका मतलब यह है कि रोजाना कॉफी पीने की आदत आपको सिर्फ ताजगी और ऊर्जा ही नहीं देती, बल्कि आपके दिमाग की रक्षा भी करती है।

क्या कहता है 43 साल लंबा अध्ययन?
इस बात को साबित करने के लिए अमेरिका में एक बहुत बड़ा शोध किया गया। इस शोध में 1,31,821 नर्सों और स्वास्थ्य कर्मियों को शामिल किया गया। इन सभी लोगों पर पूरे 43 सालों तक नजर रखी गई। जब यह अध्ययन शुरू हुआ, तब प्रतिभागियों की उम्र 40 वर्ष के आसपास थी। अध्ययन के दौरान लगभग 11,033 लोगों (यानी कुल लोगों का 8 प्रतिशत) में डिमेंशिया की समस्या देखी गई।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने एक बहुत ही दिलचस्प बात नोटिस की। जो लोग नियमित रूप से कैफीनयुक्त कॉफी या चाय का सेवन करते थे, उनमें डिमेंशिया विकसित होने की संभावना काफी कम थी। इस आदत का सबसे अधिक फायदा 75 वर्ष और उससे कम आयु के वयस्कों में देखा गया।

हर चीज की बुरी है अति
विज्ञानियों ने इसके फायदों के साथ-साथ एक जरूरी सलाह भी दी है। उनका कहना है कि मध्यम मात्रा में कॉफी या चाय पीना ही फायदेमंद है। अगर आप यह सोचकर बहुत ज्यादा कॉफी पीने लगेंगे कि इससे ज्यादा फायदा होगा, तो यह गलत है। हद से ज्यादा कॉफी पीने से इसका यह सुरक्षात्मक प्रभाव कम होने लगता है।

कुछ एंटी एलर्जी दवाएं बुजुर्गों में डिमेंशिया के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता रखती हैं, एक नए अध्ययन में यह दावा किया गया। अनुमानित रूप से डिमेंशिया विश्वभर में पांच करोड़ 74 लाख से अधिक लोगों को प्रभावित करता है, यह संख्या 2050 तक लगभग तीन गुना बढ़कर 15 करोड़ 28 लाख मामलों तक पहुंचने की उम्मीद है। प्रारंभिक संकेतों में याददाश्त को नुकसान, शब्दों को खोजने में कठिनाई, भ्रम और मूड तथा व्यवहार में बदलाव शामिल हैं।

भ्रम का अधिक खतरा

अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी के जर्नल में एक विश्लेषण से पता चला है कि पहले पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन की अधिक मात्रा देने वाले डाक्टरों द्वारा भर्ती किए गए बुजुर्ग मरीजों को अस्पताल में भ्रम का बढ़ा हुआ जोखिम होता है। अमेरिकन जेरिएट्रिक्स सोसायटी के जर्नल में किए गए विश्लेषण से पता चला है कि जिन वृद्ध रोगियों को चिकित्सक प्रथम पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन की अधिक मात्रा लिखते हैं, उनके द्वारा अस्पताल में रहते हुए भ्रम (भ्रम की गंभीर स्थिति) का खतरा अधिक होता है।

328,140 के डाटा का विश्लेषण

टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा, पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन जैसे कि डाइनहाइड्रामाइन बुजुर्गों में दवा-संबंधी नुकसान के प्रमुख कारणों में से हैं और हालांकि ये दवाएं हिस्टामाइन संबंधी स्थितियों जैसे कि पित्ती व एनाफिलेक्सिस के लिए संकेतित हैं, लेकिन इन्हें अनुचित तरीके से निर्धारित किया जा सकता है। टीम ने 2015-2022 के बीच कनाडा के ओंटारियो के 17 अस्पतालों में 755 डाक्टरों द्वारा भर्ती किए गए 65 वर्ष व उससे अधिक आयु के 328,140 मरीजों के डाटा का विश्लेषण किया।

मरीजों पर एंटीहिस्टामाइन का ज्यादा असर

उन्होंने पाया कि भ्रम की कुल व्यापकता 34.8 प्रतिशत थी। पहले पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन को अधिक मात्रा में देने वाले डाक्टरों द्वारा भर्ती किए गए मरीजों में भ्रम का अनुभव करने की संभावना 41 प्रतिशत अधिक थी, जबकि जिन मरीजों को ऐसे चिकित्सकों द्वारा भर्ती किया गया था जो पहले पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन शायद ही कभी लिखे गए थे। अस्पताल में भर्ती बुजुर्गों में भ्रम की स्थिति 50 प्रतिशत तक होती है, जो बुजुर्गों में मृत्यु दर और दीर्घकालिक संज्ञानात्मक हानि जैसे प्रमुख प्रतिकूल परिणामों से जुड़ी हुई है।

सेवानिवृत्ति के बाद निष्क्रिय जीवन और बदलती जीवनशैली की वजह से देश में डिमेंशिया के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है।

अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) के न्यूरोलाजी एवं एनाटमी विभाग के विशेषज्ञों का कहना है कि वर्तमान में भारत में तकरीबन 88 लाख से ज्यादा लोग डिमेंशिया से प्रभावित हैं, लेकिन इनमें से केवल 10 प्रतिशत मामलों का ही सही समय पर निदान हो पाता है।

विश्व अल्जाइमर दिवस पर एम्स और अल्जाइमर एंड रिलेटेड डिसआर्डर सोसायटी आफ इंडिया की ओर से आयोजित जागरूकता कार्यक्रम में विशेषज्ञों ने कहा कि यह समस्या अब सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट का रूप ले रही है। एम्स न्यूरोलाजी विभाग की प्रोफेसर डा. मंजरी त्रिपाठी ने बताया कि डिमेंशिया कई प्रकार का होता है। इसमें अल्जाइमर रोग सबसे आम है, जो 60 से 70 प्रतिशत मरीजों में पाया जाता है।

अन्य प्रकारों में वैस्कुलर डिमेंशिया, लेवी बाडी डिमेंशिया, फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया, पार्किंसंस रोग से संबंधित डिमेंशिया और सिफलिस शामिल हैं। शुरूआत में यह रोग बिना लक्षण के बढ़ता है, लेकिन धीरे-धीरे व्यवहार में परिवर्तन नजर आने लगते हैं। किसी बात को बार- बार दोहराना, खाने के बाद भूल जाना, सामान्य व्यवहार से अलग प्रतिक्रिया देना इसके प्रमुख संकेत हैं। यदि ऐसे लक्षण दिखें तो परिजनों को तुरंत विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। देर होने पर मरीज कपड़े गंदे करने तक को महसूस नहीं कर पाते हैं।

बीमारी बढ़ने के कारण
शोध से पता चला है कि धूमपान, शराब, जंक फूड, व्यायाम न करना, मधुमेह और उच्च रक्तचाप डिमेंशिया का खतरा बढ़ाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि जीवनशैली सुधारकर इस खतरे को लगभग 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

एम्स विशेषज्ञों ने बताया कि यह बीमारी ग्रामीण क्षेत्रों में अधिक देखने को मिलती है। वहां एक उम्र के बाद लोग सक्रिय नहीं रहते और नई चीजें सीखने में रुचि नहीं दिखाते। इसके अलावा सामाजिक अलगाव और अकेलापन भी बड़ा कारण है।

योग से मिल सकता है बचाव
एम्स एनाटामी विभाग की प्रोफेसर एवं योग विशेषज्ञ डा. रीमा दादा ने कहा कि योग और प्राणायाम डिमेंशिया के खतरे को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। योग से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और तनाव बढ़ाने वाले कार्टिसोल हार्मोन की मात्रा घटती है।

वहीं, मेलानिन हार्मोन का स्तर बढ़ने से दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाया जा सकता है। उन्होंने सलाह दी कि लोग प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट प्राणायाम, अनुलोम-विलोम और विशेषज्ञ की देखरेख में अन्य योगासन करें।