स्किन पोर्स जो आपके लुक को बेकार बना देते हैं. उन्हें दूर करने के लिए आप कुछ न कुछ टिप्स अपनाते ही होंगे. चेहरे पर कई बार पिम्पल्स के कारण पोर्स हो जाते हैं जो सुंदरता को कम करते हैं. रोमछिद्र या स्किन पोर्स जब बड़े होने लगते हैं तो चेहरे की सुंदरता खराब होने लगती है. चेहरे को हमेशा जवां रखने के लिए रोमछिद्र या Skin Pores में कसावट बनी रहनी चाहिए. इसके अलावा पोर्स होने की एक वजह पिंपल्‍स भी होते है. पोर्स को छिपाने के लिए महिलाएं मेकअप का सहारा लेती है, लेकिन ये एक टेम्पररी तरीका है. अगर आप भी इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो हम आपको बता देते हैं इसके तरीके. 

रोम छिद्र (Skin Pores) की सफाई कैसे करें 

चेहरे के पोर्स तब बड़े नजर आने लगते है. जब उनमें गंदगी, तेल, या बैक्टीरिया, उनमें भर जाते हैं और सूजन पैदा करने लगते हैं. अगर रोमछिद्र में गंदगी भरी होगी, तो चाहकर भी रोमछिद्र बंद नहीं हो पाएंगे. इसलिए स्किन पोर्स रोमछिद्र (Skin Pores) सफाई बहुत जरूरी है. 

चेहरे के रोम छिद्रों को किसी अच्‍छे या सॉफ्ट क्लींजर को रूई के फाहे या कॉटन स्वैब में लगाकर चेहरे के रोमछिद्रों को अच्छी तरह साफ करें. आप चाहे तो रोमछिद्रों की सफाई के ल‍िए नेचुरल क्‍लींजर से सफाई कर सकते हैं.

पपीता फेसपैक से स्किन पोर्स की सफाई 
पपीते के पेस्‍ट में शहद और कच्चा दूध मिलाकर पैक बना लें. इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें. इससे त्वचा में कसाव आएगा और पोर्स का आकार छोटा होगा.

गुलाबजल है कारगर 
पोर्स को बंद और साफ करने के ल‍िए गुलाब जल से चेहरे को साफ करें. गुलाब जल में आधा चम्मच चंदन पाउडर और एक चम्मच लेमन पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगाएं.

5 मिनट रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें. इससे ओपन पोर्स की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी.

दही से दूर होगी समस्या 
दही में मौजूद लैक्टिक एसिड पोर्स में मौजूद गंदगी को दूर करता है और उन्‍हें टाइट करती है. एक बड़ा चम्मच दही लेकर उसे अपने चेहरे पर लगा लें.

10 मिनट बाद गीले साफ तौलिये से साफ कर दें. और फिर चेहरे को धो लें. दही चेहरे पर एंटी एजिंग एजेंट की तरह काम करता है.

दही में लैक्टिक एसिड के साथ हेल्दी वैक्टिरिया पाये जाते हैं. दही को फेस में लगाने के साथ आप अपनी डाइट में भी शामिल करें. दही खाने से बढ़ती उम्र का असर चेहरे की स्किन पर नहीं दिखता है.

मानसिक रोग से मुक्ति पाने के लिए भी कई योगासन हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं. आज पूरे विश्व में 5वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है. यह दिन हर साल 21 जून को माने जाता है और इसके कई लाभ भी होते हैं.  इसी कड़ी में आज हम आपके लिए मूर्छा प्राणायाम की विधि और इसके फायदों की जानकारी लेकर आए हैं. तो आइये जानते हैं इसके बारे में.

मूर्छा प्राणायाम करने की विधि
सबसे पहले किसी आरामदायक आसन में बैठ जाएं जैसे पद्मासन या सिद्धासन. सिर और कमर को सीधा रखें. पूरे शरीर को आराम दें. धीरे-धीरे सांस लेते रहें. अब सिर को थोड़ा पीछे की ओर झुकाते हुए उज्जायी प्राणायाम के साथ दोनों नासिकाछिद्रों से धीरे-धीरे श्वास लें. आंखों को खोले रखें. घुटनों को हाथों से दबाते हुए कोहनियों को तानकर हाथों को सीधा रखें. जितना संभव हो सांस को अंदर रोके रखें. हाथों को ढीला करते हुए सांस छोड़ें. आंखों को बंद कर लें और धीरे-धीरे सिर को फिर से सीधा करें. आंखों को बंद रखते हुए पूरे शरीर को कुछ देर के लिए आराम दें. शरीर और मन में हल्केपन और शांति का अनुभव करें.

मूर्छा प्राणायाम करने के फायदे

– यह प्रणायाम शरीर को शांत करता है.

– इससे मानसिक ऊर्जा बढ़ती है.

– इस प्रणायाम को करने से मस्तिष्क और शरीर उत्साह से भरपूर हो जाते हैं.

– यह तनाव, चिंता, क्रोध और मानसिक रोग से मुक्ति दिलाता है.

गर्मी के मौसम में अक्सर त्वचा का बुरा हाल हो जाता है। इस मौसम में त्वचा चिपचिपी यानी बहुत ज्यादा ऑयली हो जाती हैं। गर्मियों में स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ज्यादा परेशानी ऑयली स्किन वालो को होती है। ऑयली स्किन टाइप वाली महिलाएं ये नहीं समझ पातीं कि कैसे अपनी त्वचा की देखभाल करें। 

यदि आप त्वचा पर अतिरिक्त तेल जमने की समस्या से परेशान हैं, और आपकी त्वचा चमकदारबनाना चाहते है हम आपको कुछ आसान उपाय बता रहे है जिनका उपयोग कर आप अपनी त्व्चा में नया लुक ला सकते है। आइए जानते है।

फेस मास्क- ऑयली स्किन को हेल्दी और तुरंत चिपचिपा होने से बचाए रखने के लिए फेस मास्क का यूज कर सकती हैं। आप चारकोल, ओट्स या सैलिसिलिक एसिड युक्तफेस मास्क का प्रयोग करें। 

दूध लगाएं-  स्किन पर प्रतिदिन कच्चा और ठंडा दूध लगाएं। दूध में उपस्थित मैग्नीशियम त्वचा को साफ और कोमल बनाए रखता है।

ब्लॉटिंग पेपर-  जब आप मेकअप करती हैं, तो उसके पहले ब्लॉटिंग पेपर का यूज करें। इससे त्वचा की एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाता है। मॉइस्चराइजर लगाने के बाद टिशू पेपर से चेहरे को साफ करें। यह चेहरे पर जमा तेल और नमी सोख लेता है।

गर्मी का मौसम है और पसीने की बदबू किसी को परेशान कर सकती है. इससे हर को छुटकारा पाना चाहता है लेकिन आसानी से ये दुर्गंध जाती नहीं है. गर्मी के मौसम में आपको डीओ लगाने की जरूरत पड़ती ही है. शरीर से इस पसीने की बदबू को दूर करने के लिए बॉडी स्प्रे की जगह अगर आप घरेलू उपाय करें तो आपको पसीने की बदबू की वजह से शर्मिंदगी नहीं उठानी पड़ेगी. 

नींबू का रस-   नींबू, शरीर के दुर्गंध से लड़ने में काफी मददगार होता है. इसमें बदबू को दूर करने की कई प्रॉपटीज़ होती है और साथ ही ये स्किन के pH लेवल को भी एडजस्ट करता है. उन जगहों पर जहां नींबू के रस का इस्तेमाल होता है, वहां बैक्टेरिया जल्दी नहीं पनपते.  

उबटन का इस्तेमाल-  जिन लोगो को ज्यादा पसीना आता है या जिनके पसीने की बदबू बहुत तेज होती है उन लोगो को सप्ताह में कम से कम 2 बार नहाने से 10 मिनट पहले अपने शरीर पर बेसन और दही को मिलाकर उसका उबटन लगाना चाहिए. इस उबटन को लगाने से त्वचा साफ हो जाती है और और उसके बंद रोम छिद्र भी खुल जाते हैं.  

बेकिंग सोडा-  बेकिंग सोडा शरीर के अतिरिक्त पसीने को सोखने में मदद करता है. इसके साथ ही यह बेक्टीरिया को मारकर प्राकृतिक इत्र की तरह काम करता है. बेकिंग सोडा और निम्बू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर पेस्ट तैयार करें. अब इसे अपने underarms और अन्य बदबू स्थान पर लगा लें. इसे पांच मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें, इसे मलें नहीं.