मुंह में छाले होना बहुत ही नॉर्मल है, जो बड़ों से लेकर बच्चों तक किसी को भी हो सकती है, लेकिन इसकी वजह से खाना-पीना और ब्रश करना तक दुश्वार हो जाता है। वैसे तो ये खुद से ही हफ्ते 10 दिन में चले भी जाते हैं। मुंह क छालों को माउथ अल्सर के नाम से भी जाना जाता है।

कुछ लोगों को अकसर ही मुंह में छाले होते रहते है। जो तनाव, पाचन संबंधी दिक्कतों, किसी तरह की चोट, हार्मोनल असंतुलन की वजह से होते हैं, वहीं वायरस, फंगल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन भी इसके जिम्मेदार हो सकते हैं, तो अगर आप उन लोगों में शामिल हैं, जिनका मुंह अकसर ही छालों से भरा रहता है, तो पहले एक बार डॉक्टर से दिखा लें कि कहीं कोई गंभीर समस्या तो नहीं। कभी-कभार होने वाले छालों के लिए आप उन उपायों को कर सकते हैं ट्राई। 

 छालों पर रात को घी लगाकर सो जाएं और सुबह उठने के बाद कुल्ला कर लें। 

– बराबर-बराबर मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर और पानी मिलाकर दिन में दो बार इस सॉल्यूशन से कुल्ला करें।

– छालों पर लौंग का तेल लगाएं और 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। फायदा मिलता है।

– छाले होने पर दही खाएं क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है जिससे पेट की गर्मी शांत होती है, तो छाले जल्दी ठीक हो जाते हैं।

– टी-ट्री ऑयल को कॉटन में भिगोकर छालों वाली जगह लगाने से बहुत आराम मिलता है।

– छालों पर शहद लगाना भी बेहद फायदेमंद होता है। 

 गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह के छालों से जल्द राहत मिलती है। 

– हल्दी के पानी से कुल्ला करना भी फायदेमंद होता है।

– फिटकरी मिले पानी से दो से तीन बार कुल्ला करने से कुछ ही दिन में छाले ठीक हो जाते हैं।

कुछ जरूरी बातें

– तुलसी की पत्तियों में औषधीय गुण मौजूद होते हैं। रोजाना इसकी तीन-चार पत्तियों को चबाने से मुंह के छाले जल्दी ठीक होते हैं।

– रोजाना 10-12 ग्लास पानी, नियमित ग्रीन टी और संतरे का जूस पीने से फायदा पहुंचता है।

– दही, मक्खन, पनीर जैसी दूध से बनी चीज़ों का ज्यादा से ज्यादा सेवन लाभदायक होता है।