आजकल हर कोई फिट और खूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन काम का प्रेशर, अनियमित खानपान और लाइफस्टाइल हमारी स्किन और हेल्थ दोनों पर असर डालते हैं। ऐसे में जरूरत होती है ऐसे नेचुरल और आसान उपाय की, जो न केवल शरीर को अंदर से हेल्दी बनाए बल्कि बाहर से भी ग्लोइंग स्किन दे।

नारियल पानी और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन इसके लिए बेस्ट है। यह ड्रिंक हाइड्रेशन, डिटॉक्सिफिकेशन, वेट लॉस और स्किन हेल्थ के लिए किसी जादू से कम नहीं है। आइए जानते हैं इनके बारे में।

क्यों फायदेमंद है ये कॉम्बिनेशन?
नारियल पानी- यह नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन-सी का खजाना है। यह शरीर को तुरंत एनर्जी देता है, पाचन सुधारता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालकर स्किन को क्लियर बनाता है।
चिया सीड्स- इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। ये लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं, वेट मैनेजमेंट में मदद करते हैं और स्किन को एंटी-एजिंग इफेक्ट देते हैं।
हेल्दी ड्रिंक बनाने की आसान विधि- एक गिलास फ्रेश नारियल पानी लें। इसमें एक चम्मच चिया सीड्स डालें और 20-30 मिनट तक भिगो दें। अच्छे से मिक्स करें, चाहें तो स्वाद और विटामिन-सी के लिए नींबू का रस भी डाल सकते हैं। ठंडा और रिफ्रेशमेंट देने वाला ड्रिंक बनकर तैयार है।

इसके फायदे
वेट लॉस में कारगर- चिया सीड्स का सॉल्युबल फाइबर पेट को भरा रखता है और अनहेल्दी स्नैकिंग से बचाता है। नारियल पानी लो-कैलोरी होते हुए भी एनर्जी सपोर्ट करता है।
नेचुरल ग्लोइंग स्किन- नारियल पानी का हाइड्रेशन और चिया सीड्स के एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को डीप क्लीन कर नेचुरल ब्राइटनेस लाते हैं।
पाचन में सुधार- फाइबर से भरपूर चिया सीड्स और नारियल पानी की कूलिंग प्रॉपर्टीज कब्ज व एसिडिटी कम करते हैं।
एनर्जी और फ्रेशनेस- यह ड्रिंक थकान दूर कर दिनभर एक्टिव रहने में मदद करता है।
एंटी-एजिंग इफेक्ट- ओमेगा-3 फैटी एसिड और मिनरल्स स्किन की झुर्रियों को धीमा करते हैं और चेहरे को जवां बनाए रखते हैं।

कब और कैसे पिएं?
इसे सुबह खाली पेट पीने से डिटॉक्स का फायदा ज्यादा मिलता है।
वर्कआउट के बाद इसे लेने से एनर्जी तुरंत रिस्टोर होती है।

महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स के बजाय प्राकृतिक चीजों से त्वचा को निखारना सस्ता और टिकाऊ विकल्प है। इन्हीं में से एक है नीम शॉट। इसे रोजाना खाली पेट पीने से आपकी त्वचा में गजब का निखार आएगा। इसके साथ ही आपके शरीर को भी ढेरों लाभ मिलेंगे। हमने आपको इसे बनाने का तरीका बताया है। आज से ही आप इसे रूटीन का हिस्सा बना लें।

प्राचीन समय से नीम का इस्तेमाल आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जाता रहा है। नीम में मौजूद गुण स्किन के लिए तो फायदेमंद हैं ही, पूरे शरीर को भी बहुत लाभ पहुंचाते हैं। आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार और बेदाग दिखे। इसके लिए लड़कियां महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करने लगती हैं। लेकिन अगर आप प्राकृतिक तरीकों से त्वचा को निखारना चाहती हैं, तो नीम की पत्तियों से बना शॉट आपके लिए एक बेस्ट है।

नीम (Neem Shot For Glowing Skin) की पत्तियों में मौजूद एंटी- बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को साफ करने और निखारने में मदद करते हैं। साथ ही कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स को भी दूर करते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि आप नीम शॉट से कैसे ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-

नीम शॉट (Neem Benefits For Glowing Skin) एक हेल्दी ड्रिंक है, जिसे नीम की पत्तियों और अन्य प्राकृतिक चीजों को मिलाकर बनाया जाता है। इसको पीने से हमारा शरीर डिटॉक्स होता है। ये स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप रोजाना सुबह-सुबह नीम (Benefits Of Neem) शॉट पीते हैं तो आपकी स्किन पर गजब का ग्लो आ सकता है।

नीम शॉट बनाने की सामग्री
नीम की पत्तियां – 15 से 20
पुदीना – 5-6
शहद – 1 चम्मच
पानी – 1 गिलास
आधा नींबू

ऐसे बनाएं नीम शॉट
नीम और पुदीने को पानी से साफ कर लें। अब नीम और पुदीने में आधा गिलास पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें। अब तैयार प्यूरी को छलनी की मदद से छान लें। इसके बाद इसमें बचा हुआ पानी, नींबू का रस और शहद मिलाएं। आपका नीम शॉट तैयार हो गया है। इसे तुरंत पिएं। ध्यान रहे कि इसे तुरंत बनाकर तुरंत पीना होता है।

नीम शॉट पीने का सही तरीका
नीम शॉट को खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। आप इसे सुबह-सुबह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ध्यान दें कि शुरुआत में इसका स्वाद कड़वा लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी।

नीम शॉट पीने के फायदे
मुंहासों से परेशान लोगों को नीम शॉट जरूर पीना चाहिए। यह त्वचा को साफ और पिंपल-फ्री बनाने में मदद करेगा।
नीम शॉट्स शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
नीम और नींबू का मिश्रण त्वचा पर नेचुरल चमक लाता है।
नीम शॉट पीने से पाचन दुरुस्त रहता है।

नीम शॉट पीने से पहले ध्यान रखें ये बातें
गर्भवती महिलाओं या बच्चों को बिना डाॅक्टर की सलाह के नीम शॉट नहीं पीना चाहिए।
किसी प्रकार की एलर्जी होने पर इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से से सलाह लें।
इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।

गर्मियों में अकसर हमारी लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल जाती है। खानपान से लेकर रहन-सहन तक इस सीजन में सबकुछ बदल जाता है। चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी का असर सिर्फ हमारी सेहत पर भी नहीं बल्कि त्वचा पर भी पड़ता है। ऐसे में इस मौसम अपनी त्वचा का खास ख्याल (Summer Skin Care) रखना जरूरी है। आप इसके लिए अपनी डाइट में कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं।

 गर्मियों (Summer Season) में अकसर चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी की वजह से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। तेज गर्मी और लू (Heat wave) की चपेट में आने से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है, लेकिन इसकी वजह से हमारी त्वचा (Summer Skin Care) भी काफी प्रभावित होती है। ऐसे में इस मौसम में स्किन की देखभाल बोहद जरूरी है, ताकि आगे चलकर कोई त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना न करना पड़े।

यह तो हम सभी जानते हैं कि शरीर के साथ ही त्वचा को भी हाइड्रेट करना कितना जरूरी है, खासकर गर्मी के मौसम में। तेज धूप और लू आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है, जिससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप इस मौसम में कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स अपनी रूटीन में शामिल कर सेहतमंद रहने के साथ ही चमकती त्वचा भी हासिल कर सकते हैं।

नींबू पानी

विटामिन सी से भरपूर नींबू कई समस्याओं का रामबाण इलाज है। गर्मियों में इसका पानी पीने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। सेहत को फायदा पहुंचाने के साथ ही यह त्वचा के लिए भी गुणकारी होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और खून को साफ कर नई ब्लड वेसल्स के

विकास में मदद करते हैं, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। इसके अलावा, यह चेहरे से एक्स्ट्रा ऑयल हटाता है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों, जैसे झुर्रियों और फाइन लाइन्स से बचाता है।

आम पन्ना

गर्मियों में कई सारे लोग आम पन्ना पीते हैं। यह न सिर्फ शरीर, बल्कि आपकी त्वचा को भी कई लाभ पहुंचाता है। यह आपको तुरंत रिहाइड्रेट करता है और गर्मी के मौसम में आपको गर्मी से बचाता है। इसके अलावा यह विटामिन ए और सी, आयरन, फोलेट्स जैसे कई स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के बेहतर बनाते हैं।

छाछ

छाछ गर्मियों के सबसे पसंदीदा ड्रिंक में से एक है। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह लैक्टिक एसिड से भरपूर होता है और यह एक नेचुरल प्रोबायोटिक भी है। छाछ आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और चमकदार बनाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी होती है।

लस्सी

मुख्य रूप से दही से बनने वाला यह ड्रिंक कई लोगों का पसंदीदा ड्रिंक है। लस्सी में जरूरी विटामिन और मिनरल होते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण देने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह लैक्टिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा से दाग-धब्बे हटाने में मदद करता है और इसे सॉफ्ट बनाता है। प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर, एक गिलास लस्सी आपकी त्वचा को निखार सकती है और मुंहासे को कम कर सकती है।

सत्तू शरबत

गर्मियों में सत्तू शरबत काफी फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से इसे पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और आपको कई स्वास्थ्य बीमारियों से भी बचाव होता है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है और आपके नेचुरल ग्लो को बरकरार रखता है।

कितने लोगों के लिए- 5

सामग्री-

वॉटरमेलन जैपर-
तरबूज- 2 कप (बीज निकालकर टुकडों में कटा), नींबू- 1 (छिला और टुकड़ों में कटा), अदरक- डेढ़ टीस्पून (कद्दूकस किया), काली मिर्च पाउडर- आधा टीस्पून, काला नमक- स्वादानुसार, आइस क्यूब्स- 8

वॉटरमेलन पंच-
तरबूज- 3 कप टुकड़ों में कटा, चीनी- तीन चौथाई कप, फ्रेश पुदीने की पत्तियां- आधा कप, अंगूर का रस- 2 कप, नींबू का रस- तीन चौथाई कप, सोडा-चार कप, आइस क्यूब- 4 से 5

वॉटरमेलन शेक-
तरबूज- 2 कप (बीज निकालकर टुकडों) में कटा, दूध- 1 कप, वनिला आइसक्रीम- 2 स्कूप, चीनी- 2 टीस्पून, बर्फ- 4 टीस्पून (कुटी हुई)

वॉटरमेलन मॉकटेल-
तरबूज- 2 कप (बीज निकालकर टुकड़ों में कटा), पुदीने की पत्तियां- 5-7, नींबू का रस- 1 बड़ा टीस्पून, आइस क्यूब- 4-5, सोडा- (जरूरत अनुसार), नींबू- 1 स्लाइस

विधि-

वॉटरमेलन जैपर-
सबसे पहले तरबूज, नींबू और अदरक को एक साथ मिक्सर जार में डालकर लगभग दो मिनट तक पीस लें।
इसके बाद इसे किसी मोटी छन्नी से छान लें।
फिर इसमें काली मिर्च पाउडर और काला नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
इसके बाद इसे सर्विंग गिलास में निकालें और ऊपर से आइस क्यूब्स डालकर सर्व करें।

वॉटरमेलन पंच-

सबसे पहले तरबूज, पुदीना और चीनी को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड करके छान लें।फिर इसमें अंगूर का रस, नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।

इसे सर्विंग गिलास में आधा भर दें। फिर इसमें ऊपर से आइस क्यूब और सोडा डालें और पुदीने की पत्तियां और तरबूज के टुकड़ों से गार्निश करके सर्व करें।

वॉटरमेलन शेक-

सबसे पहले तरबूज के कुछ टुकडों को छोड़कर बाकि सभी टुकड़ों को मिक्सर जार में डालकर बारीक पीसकर प्यूरी बना लें।

फिर इसमें चीनी और दूध डालें और फिर से एक मिनट तक पीस लें जिससे चीनी अच्छे से घुल जाए।

इसके बाद बचे हुए तरबूज के टुकड़ों को बारीक काट लें। फिर इसे सर्विंग गिलास में डालें और ऊपर से एक स्कूप आइसक्रीम और तरबूज और दूध की प्यूरी डालने के बाद ऊपर से एक टीस्पून कुटी हुई बर्फ और थोड़ी सी आइसक्रीम डालकर सर्व करें।

वॉटरमेलन मॉकटेल-

मिक्सर जार में कटा तरबूज, पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस डालकर पीस लें।

सर्विंग गिलास में आइस क्यूब्स डालें और ऊपर से तरबूज और पुदीने का मिक्सचर डालकर गिलास को आधा भर दें।

ऊपर से सोडा और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें।

नींबू के स्लाइस को एक साइड से थोड़ा काट दें और गिलास के किनारों पर लगाकर ड्रिंक सर्व करें।

तरबूज के फायदे-

तरबूज में लाइकोपिन काफी मात्रा में होता है जो कि ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

तरबूज कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करता है जो कि हार्ट संबंधी बीमारियों को रोकने में काफी मददगार है।

तरबूज में पानी के साथ-साथ फाइबर भी होता है जो वेट कम करने में भी मदद करता है।

तरबूज में विटामिन ए, सी, काफी मात्रा में होता है। विटामिन ए बॉडी के इम्यून सिस्टम और आंखों के लिए अच्छा होता है।

तरबूज बॉडी को डीहाइड्रेशन से भी बचाता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है।

तरबूज में विटामिन बी-6 होता है, जो दिमाग को तेज बनाता है।

हर लड़की के लिए पिम्पल एक बहुत बड़ी समस्या होती है.वो अपने चेहरे पर एक छोटे से पिम्पल को देख कर परेशान हो जाती है.

और इसे दूर करने के लिए कई ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं. पर हम आपको बता दे की मार्किट में मिलने वाले ये ब्यूटी प्रोडक्ट आपकी स्किन को फायदे की जगह नुकसान पहुँचाने का काम करते है.अगर आप अपनी स्किन को चमकदार और बेदाग बनाना चाहती है तो घरेलू तरीकों को अपनाएं. आज हम आपको एक आसान और सबसे सस्ता तरीका बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप ग्लोइंग स्किन पा सकते है. 

सामग्री

नारियल तेल ,बेकिंग सोडा

इस्तेमाल करने का तरीका- 

अस्थमा की बीमारी में फायदेमंद है कलोंजी का सेवन

इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में थोड़ा सा नारियल तेल ले ले.अब इसमें बेकिंग सोडा को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें. आपका फेस पैक तैयार है.अब इसे अपने चेहरे पर पैक की तरह लगाएं और हल्के हाथों से चेहरे की मालिश करे,10 मिनट तक मालिश करने के बाद तुरंत चेहरे को पानी से धो लें.  यह आपकी स्किन पर एक नेचुरल क्लीनर की तरह काम करता है. इस बात का ध्यान रखे की अगर आपकी स्किन सेंसटिव है तो नारियल तेल में बेकिंग सोडा कम मिलाएं

नारियल का तेल स्किन के लिए बहुत ही  फायदेमंद होता है.यह स्किन को अंदर से हाइट्रेट करता है और इसके इस्तेमाल से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता.

बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से त्वचा में मौजूद डेड सैल्स निकल जाते है,और ये नए सैल्स बनाने में मदद करता है.