कप कपाती ठंड से हर किसी को ठिठुरने के लिए मजबूर कर देती है। ऐसे मौसम में लोग ज्यादा से ज्यादा अपने आप को स्वेटर से लाद देते हैं लेकिन फिर भी उन्हें सर्दी का एहसास होता रहता है। ऐसे में अगर आप खुद को बचाना चाहते हैं तो रोजाना के रुटीन में इन 5 चीजों को जरूर शामिल करें।

सर्दियों में खाएं गर्म खाना
कुछ लोग सिर्फ ये समझते हैं कि गर्म खाना केवल स्वाद में ही अच्छा लगता है। ये आपके शरीर को अंदरूनी गर्माहट भी देता है जो शरीर का ठंड से बचाव करती है। 

अदरक का करें इस्तेमाल
अदरक शरीर में गर्माहट बनाए रखने का सबसे कारगर तरीका है। इसके साथ ही ये आपको सर्दी-जुकाम से भी बचाने का काम करती है। इसलिए हो सके इसे चाय के अलावा खाने में भी इस्तेमाल करें।

तेल की करें मालिश
तेल शरीर को गर्म बनाए रखने में कारगर होता है। ऐसे में तिल का तेल, ऑलिव ऑयल और अरोमा ऑयल से शरीर की मालिश करवाएं। सर्दी से बचाएगा और शरीर को गर्म बनाए रखेगा। 

धूप में कुछ देर जरूर बैंठें
धूम में विटामिन डी होता है। सर्दियों में अक्सर ठंड की वजह से बॉडी लेजी हो जाती है। धूप लेने से शरीर में एक्टिवनेस आती है और ठंड से बचाव भी होता है। 

शहद का जरुर करें इस्तेमाल
सर्दी के मौसम में शहद का सेवन करना भी फायदेमंद साबित होगा। इसमें आयरन होता है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। 

न्यूयॉर्क। नासा के वैज्ञानिकों के अनुसार जनवरी 2017 को आधुनिक रिकॉर्ड मापकों के जरिए 137 सालों में तीसरा सबसे ज्यादा गर्म जनवरी के रूप में दर्ज किया है। यह पिछले साल की तुलना में थोड़ा ठंडा रहा। इसका तापमान साल 2007 के जनवरी महीने की तरह रहा।

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न्यूयॉर्क के नासा के गोडार्ड इंस्टीट्यूट फॉर स्पेश स्टडीज (जीआईएसएस)के वैज्ञानिकों के एक मासिक विश्लेषण के अनुसार, बीते महीने का तापमान सबसे गर्म रहे साल 2016 जनवरी के तापमान से 0.20 डिग्री सेल्सियस कम रहा। हालांकि यह 1951-1980 के जनवरी के औसत तापमान से 0.92 डिग्री सेल्सियस ज्यादा गर्म रहा।

रिकॉर्ड के अनुसार जनवरी 2016 सबसे गर्म रहा, यह 2007 के जनवरी के औसत तापमान से 1.12 डिग्री सेल्सियस ज्यादा गर्म रहा। इसके बाद 2007 में जनवरी 0.96 डिग्री सेल्सियस गर्म रहा व जनवरी 2017 तीसरे स्थान पर रहा।