बहुत से लोग ये सोचकर घी का सेवन नहीं करते है क्योकि उनको लगता है की घी खाने से उनकी सेहत को बहुत सारे नुकसान हो सकते है, इसके  अलावा उनको ये भी लगता है की घी खाने से उनका वजन भी बढ़ सकता है, पर हम आपको बता दे की आपका ऐसा सोचना बिलकुल गलत है, अगर सिमित मात्रा घी का सेवन किया जाये तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे लाभ हो सकते है, इसके अलावा अगर आप घी का सेवन सुबह खाली पेट में घी का सेवन करते है तो ये आपकी सेहत को दोगुने लाभ पहुंचा सकता है,

1- अगर आप सुबह खाली पेट में घी का सेवन करते है तो इससे आपकी बॉडी सेल्स दुबारा जीवित हो जाते है जसिके कारन आपकी स्किन में नेचुरल निखार आता है और स्किन स्वस्थ होती है. खाली पेट घी के सेवन से स्किन को नेचुरल नमीं प्राप्त होती है, जिसके कारन स्किन ड्राई नहीं होती है,

2- जोड़ो में दर्द होने पर भी सुबह खाली पेट में घी खाने से बहुत आराम मिलता है. घी में प्राकृतिक रूप से लुब्रीकेंट मौजूद होता है इसके अलावा घी में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते है जो हड्डियों में ऑस्टियो-पोरोसिस की बीमारी होने की संभावना को कम करता है और हड्डियों को स्वस्थ रखता है.

3- कई लोगो को ये लगता है की घी के सेवन से उनका वजन बढ़ सकता है, पर अगर आप सुबह खाली पेट में घी का सेवन करते है तो इससे बॉडी का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और आपका वजन भी कम होता है.