देश के कई हिस्सों में सर्दी का सितम जारी है। दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत में कोहरे की घनी चादर फैली हुई है। कड़ाके की ठंड और घने कोहरे ने लोगों का घरों से बाहर निकलना तक मुश्किल कर दिया है। ऐसे में ऑफिस-कॉलेज या घर पर ठंड से बचे रहने के लिए लोग अक्सर चाय-कॉफी का सहारा लेते हैं। सर्दियों में कॉफी पीने का अपना अलग मजा है। यह कड़कड़ाती ठंड से राहत पहुंचाता है और सर्दी में भी गर्मी का अहसास कराता है।

ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने लगते हैं, तो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा मात्रा में कॉफी पीना आपको कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। इसकी वजह से न सिर्फ आपकी हड्डियां कमजोर होती है, बल्कि स्लीप पैटर्न और पाचन भी खराब होता है। ऐसे में आप सर्दियों में कॉफी के विकल्प में इन 6 ड्रिंक्स को ट्राई कर सकते हैं।

हर्बल चाय

सर्दियों में अगर आप ठंड से बचे रहने के साथ ही सेहतमंद भी रहना चाहते हैं, तो हर्बल चाय एक बढ़िया विकल्प है। अदरक या पुदीना से बनी हर्बल चाय कैफीन मुक्त होती हैं, जो सेहत को कई फायदे पहुंचाती हैं और कॉफी का एक परफेक्ट विकल्प भी होती है।

गर्म पानी

अगर आप अक्सर सर्दियों में गर्माहट का अहसास करने के लिए कॉफी पीते हैं, तो इसकी जगह गर्म पानी एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। यह आपको डाइड्रेट रखेगा और अन्य कई समस्याओं से भी राहत दिलाएगा। साथ ही पानी पीने से आप लंबे समय तक ऊर्जावान बने रहेंगे।

ग्रीन टी

ग्रीन टी हमेशा से ही एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता रहा है। लोग इसे खासतौर पर वजन कम करने के लिए अपनी रूटीन का हिस्सा बनाते हैं। कॉफी के विकल्प के लिए भी यह काफी अच्छा रहेगा। इसमें कैफीन कम होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो वेट लॉस के साथ ही ऊर्जा को भी बढ़ाती है।

माचा

माचा ग्रीन टी का एक पाउडर रूप है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह कॉफी का एक अच्छा ऑल्टरनेटिव है। इसे अक्सर कॉफी की तुलना में ज्यादा बेहतर और लंबे समय तक चलने वाले ऊर्जा स्रोत का रूप माना जाता है।

हल्दी वाला दूध

सर्दियों में आप अपनी कॉफी को हल्दी वाले दूध से रिप्लेस कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। अदरक, हल्दी और अन्य मसालों से तैयार यह ड्रिंक आपको कई फायदे पहुंचाएगा।

डिकैफिनेटेड कॉफी

अगर आपके लिए कॉफी को छोड़ना मुश्किल हो रहा है, तो आप इसके लिए सामान्य कॉफी की जगह कॉफी का डिकैफिनेटेड रूप चुन सकते हैं।

अमेरिका में एक विश्वविद्यालय के अध्ययन के मुताबिक कॉफी या बीयर पीने की हमारी प्राथमिकता इन पेय पदार्थों के स्वाद पर आधारित नहीं होती बल्कि इन्हें पीने से हम कैसा महसूस करते हैं, यह इस बार पर निर्भर करता है.

अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों ने हमारे स्वाद लिये जिम्मेदार जीन में विविधता की तलाश की, जिससे कि पेय पदार्थों को पीने की हमारी प्राथमिकता का पता चल सके क्योंकि इन्हें समझने के बाद ही लोगों के खान-पान में फेरबदल के तरीके को समझने में मदद मिल सकती है. उन्होंने ब्रिटेन के बायोबैंक में 3,36,000 लोगों को परोसे गये कड़वे और मीठे स्वाद वाले पेय पदार्थों की संख्या की गणना की.

शोधकर्ताओं ने कड़वे और मीठे स्वाद वाले पेय पदार्थों के सेवन पर उनके जीन आधारित संबंध का अध्ययन किया. यह अध्ययन ‘ह्यूमन मॉलेक्यूलर जेनेटिक्स’ में प्रकाशित हुआ है. अध्ययन से यह पता चलता है कि कड़वे या मीठे स्वाद वाले पेय पदार्थों की हमारी प्राथमिकता हमारे स्वाद के लिये जिम्मेदार जीन में विविधता के कारण नहीं बल्कि इन पेय पदार्थों को लेकर मनोवैज्ञानिक सक्रियता पैदा करने वाले जीन पर आधारित होती है.

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहायक प्रोफेसर मर्लिन कोर्नेलिस ने कहा, ‘‘हमारी प्राथमिकता को रेखांकित करने वाली आनुवंशिकी ऐसे पेय पदार्थों को लेकर हमारे मनोविज्ञान को सक्रिय करने वाले घटक से संबंधित होती है.’’ कोनेर्लिस ने एक बयान में कहा, ‘‘कॉफी और शराब पीने के बाद लोग जैसा महसूस करते हैं, उसे वे उसी रूप में पसंद करते हैं. इसलिए लोग इन पेय पदार्थों को पीते हैं. यह स्वाद की वजह से नहीं है.’’

कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन आपकी बॉडी को एनर्जी देने का काम करते है. लेकिन क्या आप जानती हैं कि कॉफी थकान मिटाने के अलावा आपके रूप को निखारने में भी आपकी मदद करती है.

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1-अगर आप अपनी आँखों के नीचे के काले घेरो से परेशान है तो कॉफी को कच्चे दूध में मिलाकर अपनी आँखों के नीचे लगा ले. आधे घंटे बाद इसे ठन्डे पानी से धो दे. कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन होता है जिससे आंखों के आसपास की काली त्वचा साफ हो जाती हैं.

2-कॉफ़ी अगर काफी पुरानी हो चुकी है तो इस कॉफी को दरदरा पीस कर अपने चेहरे पर स्क्रब करे.इससे चेहरे की डेड स्किन साफ हो जाती है और साथ ही बालों की जड़ों में इसे लगाने पर बाल मजबूत बनते है. 

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3-कॉफी पाउडर को दूध और थोड़ा सा शहद  मिला कर एक पेस्ट बना ले. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर दस मिनट के बाद धो लें. इससे चेहरे की टोनिंग हो जाती है और ये फेस क्लींजिंग का भी काम करता है.

4-कॉफी को बटर  साथ मिला कर गाढ़ा पेस्ट बना ले. अब इस पेस्ट से अपनी बॉडी की मसाज करें.कॉफी की मसाज से आपकी स्किन सॉफ्ट हो जाएगी. साथ ही इस मसाज से आपकी त्वचा को नमी और पोषण मिलेगा.

जी हाँ आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ख़राब वातावरण, खान-पान की बजह से अपने दांपत्य जीवन की ख़ुशी और आनंद खो देना स्वाभाविक सी बात है जी हाँ हम बात कर रहे है आज के समय में युवाओं द्वारा अपने पार्टनर को खुश ना कर पाने ,उन्हें आनद के चरम तक ना पंहुचा पाने की।

यदि आप भी इसी समस्या से घिरे हुए है तो अब घबराने की कोई जरुरत नहीं आज हम आपको ऐसे उपाय बता रहे है जिन्हे अपनाकर आप अपने जीवन में ख़ुशी के चार चाँद लगा सकते हो,तो आइये कामोत्तेजना बढ़ने के कुछ सरल और घरेलु उपाय..

1. अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है यह सेहत के लिए तो अच्छा है ही  साथ में कामेच्छा भी बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

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2. पेस्टो एक प्रकार की चटनी है। इसे तुलसी के रस, पाइन नट्स, लहसुन, पनीर, जैतून के तेल को मिलाकर बनाया जाता है। इस चटनी को खाने से सैक्स पॉवर में बढ़ौतरी होती है।

3. कॉफी में पाए जाने वाले कोकोआ के तत्व खास तौर पर महिलाओं में संभोग की इच्छा जगाने के लिए कारगर होते हैं।

4. कॉफी की तरह डार्क चॉकलेट भी आपकी कामेच्छा बढ़ाने में मददगार साबित होती है। 

5. तरबूज का सेवन करें।