कभी कभी अचानक ऐसा होता है की कोई काम करते करते या चलते चलते हमारा पैर अचानक से मुड़  जाता है जिसके कारन हमारे पैरो में मोच आ जाती है,पैरो में मोच  आ जाने पर बहुत दर्द होता है,और ये दर्द किसी दवा को खाने से भी ठीक नहीं होता है,पर आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु  उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपका मोच का दर्द बहुत जल्दी ठीक हो जायेगा|

1-अगर आपके पैर में मोच आ गयी है तो इसके दर्द से छुटकारा पाने के लिए बर्फ के टुकड़े का इस्तेमाल करे,बर्फ के टुकड़े को रुमाल में बांधकर मोच वाली जगह पर सिकाई करने से सूजन कम हो जाती है और दर्द में भी आराम मिलता है|

2-पैर में मोच आ जाने के कारन अगर आपको बहुत ज़्यादा दर्द हो रहा है तो तुरंत एक गिलास गर्म दूध में थोड़ी से फिटकरी को मिलाकर पिए ऐसा करने से मोच के दर्द से आराम मिलता है|

3-पैरो में मोच आ जाने पर थोड़े से पानी  में हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें. अब इसे हल्का सा गर्म कर ले ,ध्यान रहे इसे ज़्यादा गर्म नहीं करना है,अब इसे अपनी मोच वाली जगह पर लगाएं. फिर 2 घंटे बाद गुनगुने पानी से अपने पैरो को धो लें. अगर आप दो या तीन दिनों तक लगातार इस उपाय को करते है तो इससे आपका दर्द ठीक हो जायेगा,हल्दी में भरपूर मात्रा में एन्टी-इन्फ्लैमेंटरी गुण मौजूद होते है जो सूजन को कम करने में बहुत मदद करते है|

4-अगर कभी आपके पैर में मोच आ जाये तो फ़ौरन थोड़े से  शहद में थोड़ा चुना मिलाकर अपनी मोच वाली जगह पर मसाज करे,ऐसा करने से मोच के दर्द में आराम मिलता है|