आज तक आपने पानी पीने के फायदे के बारे में सुना होगा। हमारी सेहत के लिए पानी बेहद जरूरी और फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पानी पीना हमारे शरीर के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा पानी पीने से होने वाले खतरों के बारे में…

इस बात में कोई संशय नहीं की पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन काफी ज्यादा पानी पीने से खून में नमक की मात्रा बहुत ज्यादा कम हो जाती है। इस स्थिति को हाएपोनाट्रीमिया कहते हैं। कई बार लोग डीहायड्रेटेड शरीर को रीहायड्रेट करने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा पानी पी लेने से ऐसा होता है। इसमें सिरदर्द, उल्टी, बार बार पेशाब जाने जैसी परेशानियों के साथ मौत का भी खतरा हो सकता है।

जब कोई इंसान थोड़े समय में बहुत ज्यादा पानी पी लेता है तो ऐसे में किडनी पर असर पड़ता है जिस वजह से किडनी उस पानी को आसानी से बाहर नहीं निकाल पाती। जब किडनी सही से काम नहीं कर पाती तो ऐसी स्थिती में शरीर में पानी इक्कठा होने लगता है। यह पानी शरीर के सेल्स में जमा हो जाता है और वे गुब्बारे की तरह फूलने लगते हैं।

कुछ सेल्स में तो जरूरत के हिसाब से फैलने की क्षमता होती है लेकिन दिमाग के सेल नहीं फैल पाते। इसलिए अगर दिमाग के सेल्स में पानी इक्कठा होने लगे और वे फैल न पाएं तो बहुत घातक बन जाता है। खून भी पतला होने लगता है।

ज्यादा पानी पीने का एक नुकसान यह भी है कि बार बार लोगों को रात में टॉयलेट जाना पड़ता है। ऐसे में नींद भी नहीं पूरी हो पाती। इसी कारण किडनी भी सही से काम नहीं कर पाती क्योंकि उस पर पानी बाहर निकालने का बोझ बढ़ जाता है।

खाने के तुरंत बाद भी पानी पीना गलत है। शरीर को खाना पचाने के लिए गर्मी की जरूरत होती है ताकि मेटबॉलिज्म सही बना रहे और खाया हुआ खाना ऊर्जा में तब्दील हो सके। लेकिन पानी पी लेने से अंदर की वो जरूरी गर्मी कम हो जाती है और खाना पच नहीं पाता।