आम फलों का राजा है. बरसात में तो हर घर में आप आम देख सकते हैं. आम को फलों का राजा इसलिए भी कहा गया है क्योंकि इसे अधिकांश लोग पसंद करते हैं और इसमें पोषक तत्वों की भी भरपूर होते हैं. आम जहां पाचन तंत्र को ठीक रखता है, वहीं त्वचा की कोमलता के लिए भी यह कारगर है. यहां तक कि यह त्वचा का रंग साफ करने में भी मददगार साबित होता है. लेकिन इतने फायदों वाला यह आम नुकसानदेह भी होता है.

इसलिए आम खाने से पहले कुछ बातों को जान लेना जरूरी है. हम यहां आपको कुछ ऐसी ही बातें बता रहे हैं…

1. डायबीटिक हैं तो आम से रहें दूर : ये बात ठीक है कि आम में नेजुरल शुगर होता है. लेकिन हमारे शरीर को नेचुरल शुगर भी एक लिमिट में ही चाहिए. इसलिए यदि आप डायबीटिक हैं तो बेहतर होगा कि आप आम से थोड़ी दूरी बनाएं. आम का शौक आपको अस्पताल के चक्कर भी लगवा सकता है.

2. ज्यादा आम खाना फोड़े-फुंसी का सबब : आम का स्वाद कुछ ऐसा होता है कि आप चाहकर भी खुद को रोक नहीं पाते और लगातार आम खाते चले जाते हैं. ऐसे में यह जान लें कि आम बहुत ही गर्म फल होता है और इसके ज्यादा सेवन से चेहरे पर फोड़े-फुंसी और दाने हो सकते हैं. सो आम लिमिट में खाइए वरना आम चेहरे की रंगत और चमक दोनों चुरा लेगा.

फोन के इस्तेमाल से होता है हेल्थ को नुकसान

3. दाद, खाज और खुजली : याद रखें आम के मुंह पर चीक या तरल पदार्थ होता है जिसे यदि आपने ठीक से साफ नहीं किया या उसे बाहर नहीं निकाला तो मुंह का स्वाद तो बिगाड़ेगा ही, बल्कि मुंह पर लगा तो उन्हें दाद, खुजली और दाने पर भी ला सकता है. इसके अलावा गले यदि ये गले में चला जाता है खराश तो पैदा करेगा ही बल्कि दर्द और सूजन दोनों पैदा कर सकता है. जो गठिया और साइनस जैसी बीमारियों के शिकार हैं, उन्हें तो आम से थोड़ी दूरी अवश्य बना ही लेनी चाहिए.

4. पेट खराब : ध्यान रखें आम कुछ रोंगों को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं. आम का सीधा संबंध आपके पेट से होता है. याद रखें मीठा, लजीज और सुस्वादु आम जितना अच्छा खाने में लगता है, उतना ही ये पेट की हालत भी खराब कर सकता है. ज्यादा आम खाने से लूज मोशन, पेट में आंव पड़ना जैसी बीमारी हो सकती है. कुल मिलाकर आम हाजमे को बहुत खराब कर सकता है.

5. बढ़ता है वजन : आम का मौसम आते ही लोग उसे खाने के लिए टूट पड़ते हैं. यह सेहत के लिए कितना जरूरी है इसका बिलकुल भी ध्यान रखते हैं. ज्यादा आम खाने से शरीर में ज्यादा कैलोरी पहुंचती है जिससे हमारा वजन बढ़ता है. आपको बता दें एक मध्ययम आकार के आम में 135 कैलोरी पाई जाती है. वजन न बढ़े इसलिए ज्यादा आम को खाते समय ध्यान दीजिए.

नई दिल्ली। फलों का राजा कहे जाने वाले आम का इंतजार गर्मी के सीजन में सभी को रहता है। वहीं भारत देश में लगभग आम की 1000 प्रजातियां हैं। जिसका स्वाद हर कोई लेना चाहत है। ऐसे में ये सवाल उठता है कि क्या इस बार आम की पैदावार हर साल के अपेक्षा कम हुई है या ज्यादा। जैसा की आपको बता दें भारत में आम का बाजार बहुत ही व्यापक रूप में है। आम की अधिक खपत यही के बाजारों में होती है। आइये जानते हैं इस साल आम का पैदावार किस रूप में हुआ है।

आम का इंतजार कर रहे लोगों के लिए अच्छी खबर

दरअसल चालू वित्त वर्ष के दौरान आमों का निर्यात 50 हजार टन के पार निकल सकता है। वहीं कृषि उपज निर्यात की नोडल एजेंसी एपीडा से मिली जानकारी के मुताबिक विदेशों में आम की अच्छी मांग और बेहतर गुणवत्ता के फलों की सप्लाई को देखते हुए पिछले साल से ज्यादा निर्यात होने की उम्मीद है। जैसा की आपको बता दें पिछले साल भारत से 45,730 टन आमों का निर्यात किया गया था। वहीं एपीडा के एक वरिष्ठ अधिकारी से मिली जानकारी के मुताबिक इस महीने लगभग 200 टन आमों का निर्यात किया जा चुका है। वहीं उम्मीद है कि अगले कुछ हफ्तों में इसकी निर्यात में और तेजी आ सकती है।

उन्होंने ये भी कहा कि इस समय आम की तुड़ाई का काम काफी अच्छे से चल रहा है। जिसकी क्वालिटी भी काफी अच्छी है। उनका कहा है कि अगर मौसम आगे अच्छा रहता है तो, आमों का निर्यात हर हाल से ज्यादा निकल जाएगी। वहीं उत्तर प्रदेश से उत्तरी राज्यों में आमों की तुड़ाई जून में शुरू होगी। सरकारी आकड़ों के हिसाब से इस साल देश में 192.1 लाख टन आम का उत्पादन होने की उम्मीद है। जबकि पिछले साल इसकी उपज 186 लाख टन रही थी। जिससे ये अंदाजा लगाया जा सकता है कि जब पिछले साल से ज्यादा इस बार आम के पैदवार अच्छे हुए हैं तो इनके दामों मेर भी 20 से 30 रूपये तक कमी कि जा सकती है।