गर्मियों में हमें हमारी सेहत का खास ख्‍याल रखना होता है। इन दि‍नों हमें कई बीमारि‍यां घेर सकती हैं। ड‍िहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। हमारे शरीर में अगर कोई चीज सबसे सेंस‍िट‍िव होती है तो वो हैं हमारी आंखें। दरअसल, गर्मी का मौसम हमारी आंखों (Eye Care During Heat) के ल‍िए भी कई परेशान‍ियां लेकर आता है। ऐसे में आंखों पर जहां गर्मी का सीधा असर देखने को मिलता है, वहीं गर्मी से बचने के लिए आंखों को खास देखभाल की भी जरूरत होती है।

हालांक‍ि कुछ खास व‍िटाम‍िन्‍स और म‍िनरल्‍स (Essential Nutrients For Eyes) होते हैं जो हमारी आंखों की खास देखभाल करने में सक्षम होते हैं। आज हम आपको इसके बारे में वि‍स्‍तार से जानकारी देने जा रहे हैं। आइए जानते हैं-

व‍िटाम‍िन ए
Vitamin A आंखों की सेहत के लिए सबसे अहम माना जाता है। यह रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है और रात में देखने की क्षमता को बेहतर बनाता है। गर्मी में अक्सर आंखों में सूखापन या जलन की समस्या होती है, जिसमें विटामिन A काफी फायदेमंद होता है। गाजर, पपीता, आम, पालक, शकरकंद, दूध और अंडे विटामिन A के अच्छे स्रोत हैं।

विटामिन सी
गर्मी के मौसम में धूल और प्रदूषण के कारण आंखों में जलन या लालपन की समस्या हो सकती है। विटामिन C एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो आंखों को इंफेक्शन से बचाता है। नींबू, आंवला, संतरा, अमरूद, टमाटर और हरी मिर्च में विटामिन सी अच्‍छी मात्रा में पाया जाता है।

विटामिन ई
उम्र बढ़ने से आंखों में कमजोरी आना या धुंधलापन सामान्य होता है। विटामिन E उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं जैसे मोतियाबिंद से बचाव में सहायक होता है। इसके ल‍िए बादाम, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, एवोकाडो और हरे पत्तेदार सब्जियाें को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड
गर्मी में आंखों का ड्राई होना आम समस्या है। ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों में नमी बनाए रखने में मदद करता है और आंखों की थकान को भी कम करता है। इसके ल‍िए आप अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स और मछली से ओमेगा-3 फैटी एसिड पा सकते हैं।

जिंक
जिंक एक ऐसा मिनरल है जो शरीर में विटामिन A को रेटिना तक पहुंचाने का काम करता है, जिससे आंखों की रोशनी में सुधार आता है। अगर आप चना, दालें, कद्दू के बीज, तिल, अंडा और दूध काे डाइट में शाम‍िल करते हैं तो इससे आपको फायदा मिलेगा।

अभिनेत्री सान्या मल्होत्रा ने अपने नवीनतम सिंगल ‘आंख’ के लिए गायिका सुनिधि चौहान के साथ मिलकर काम किया है।

अभिनेत्री सान्या मल्होत्रा ने अपने नवीनतम सिंगल ‘आंख’ के लिए गायिका सुनिधि चौहान के साथ मिलकर काम किया है। इस खूबसूरत ट्रैक का म्यूजिक वीडियो कुछ ही देर पहले सामने आया है और देखते ही देखते सोशल मीडिया पर छा गया है। सान्या और सुनिधि की जोड़ी लोगों को शकीरा और बेयॉन्से की याद दिला रही है।

सान्या-सुनिधि की बोल्डनेस ने बढ़ाया पारा
म्यूजिक वीडियो में सान्या और सुनिधि को अपने शानदार डांस मूव्स, आत्मविश्वास और बोल्डनेस से स्क्रीन पर आग लगाते हुए देखा जा सकता है। सान्या की सिजलिंग ऑन-स्क्रीन उपस्थिति के साथ सुनिधि की खूबसूरत आवाज का तालमेल इस गाने को अलग बनाता है।

रिलीज के साथ ही छाया एल्बम
गाने के वीडियो में सान्या और सुनिधि बेहतरीन डांस मूव्स दिखाती नजर आ रही हैं। सान्या ने शुक्रवार को इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए लिखा, ‘इंतजार करने के लिए धन्यवाद। ‘आंख’ अब रिलीज हो गया है।’ गाना सुनिधि चौहान, रुशा और ब्लिजा का है। इसे प्रतीक्षा श्रीवास्तव, अमन खरे और पौरुष कुमार ने कंपोज किया है।

सोशल मीडिया की बढ़ी हलचल
जैसे ही वीडियो सामने आया, प्रशंसक दीवाने हो गए, कई लोगों ने कमेंट सेक्शन में इस जोड़ी के लिए अपना उत्साह और प्रशंसा व्यक्त की। एक यूजर ने लिखा, ‘मुझे यह काफी पसंद आया।’ दूसरे ने लिखा, ‘वीडियो में दोनों बेहद बोल्ड लग रही हैं।’ इस गाने ने कुछ लोगों को शकीरा और बेयॉन्से की याद दिला दी, जो ‘ब्यूटीफुल लियार’ गाने के लिए एकजुट हुई थीं।

सान्या मल्होत्रा का वर्कफ्रंट
फिल्मों की बात करें तो, सान्या आरती कदव द्वारा निर्देशित फिल्म ‘मिसेज’ में नजर आएंगी। फिल्म में सान्या मुख्य भूमिका में हैं, जिसमें निशांत दहिया और कंवलजीत सिंह भी हैं। यह फिल्म मलयालम नाटक ‘द ग्रेट इंडियन किचन’ का हिंदी रूपांतरण है। मूल फिल्म एक नवविवाहित महिला की कहानी बताती है, जो विनम्र पत्नी बनने के लिए संघर्ष करती है, जैसा कि उसका पति और उसका परिवार उससे उम्मीद करता है। इसमें सूरज वेंजरामुडु और निमिषा सजयन मुख्य भूमिका में हैं।

होली खेलते वक्त आंख कान या मुंह में रंग जाना एक आम बात है लेकिन कई बार ये बड़ी परेशानी भी खड़ी कर सकता है। शरीर की ये तीनों ही जगह काफी सेंसिटिव हैं ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि इन कलर से होने वाले नुकसान से आप कैसे बच सकते हैं और आंख कान या मुंह में गलती से रंग चले जाने पर क्या उपाय कर सकते हैं।

रंगों का त्योहार बच्चों से लेकर बड़े सभी शौक से मनाते हैं। ऐसे में होली खेलते हुए अक्सर गुलाल, कलर या स्प्रे भी आंख, कान, या मुंह में चला जाता है, जो आगे चलकर आपके लिए बड़ी परेशानी बन सकता है। ऐसे में आप इस आर्टिकल में बताए गए कुछ टिप्स अपनाकर, केमिकल वाले इन रंगों से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

आंख में रंग चला जाए, तो…

होली खेलते वक्त अगर आपकी आंख में गलती से इसका रंग चला जाए, तो सबसे पहले खुजली करने से बचें। ऐसे में ज्यादातर लोग आंखों को खुजाने की गलती तकते हैं, जिससे समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है, और कई बार आंख भी सूज जाती है। आंखों में कलर जाने पर सबसे पहले इन्हें ठंडे पानी से धोएं। इसके अलावा आप आंखों में गुलाब जल का इस्तेमाल करें, इससे भी तलन आदि से बचा जा सकता है।

कान में रंग चला जाए, तो…

कान में गया होली का रंग भी इन्फेक्शन के खतरे को बढ़ा सकता है। ऐसा होने पर सबसे पहले कानों को नीचे की ओर झटकें, या कोई सूती कपड़ा लेकर हल्के हाथ से कानों पर इसे थपकें। पानी को निकालने के लिए आप ईयरबड का यूज भी कर सकते हैं, लेकिन अगर प्रॉब्लम ज्यादा बड़ी लग रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मुंह में रंग चला जाए, तो…

होली के कलर्स त्वचा और बालों के लिए ही जब काफी नुकसानदायक होते हैं। ऐसे में जब ये गलती से मुंह में चले जाएं, तो कई परेशानी खड़ी कर सकते हैं। इससे आपका डाइजेशन बिगड़ सकता है, और मुंह का स्वाद भी चौपट हो सकता है। इसलिए सबसे पहले गुनगुने पानी से कुल्ला करें, और फिर हाथों पैरों को अच्छे से धोने के बाद ही कुछ खाएं-पिएं। नमक के गरारे भी इस मामले में काफी बढ़िया रहते हैं।

कई तरह की चीज़े सामने आती हैं दुनिया में जिन पर यकीन कर पाना थोड़ा सा मुश्किल होता है कि ऐसा भी होता है या ऐसा भी हो सकता है। ऐसी कई चीज़े हैं जिनके बारे में वैज्ञानिक भी पता लगाने में लगे हुए हैं। लेकन उनके जवाब अब तक नहीं मिल सके हैं।

अपनी खोयी हुई वर्जिनिटी को वापिस हासिल करने के लिए ये तरीका अपना रही है लड़कियां

ऐसा ही एक और मामला सामने आया है जहाँ एक बकरी ने इंसान जैसे बच्चे को जन्म दिया है। इसी बात से सोशल पर ये काफी चर्चा में बने हुई है। बता दे कि ये बकरी फिलिपिन्स की है जहाँ का मामला सामने आया है। ये फोटो है फिलिपिन्स के बैडोक (BADOC) जहाँ बकरी ने ऐसे ही बच्चे को जन्म दिया। जो बिलकुल इंसान की तरह दीखता है।

चीन में जन्मी पांच पैरों वाली अनोखी गाय

इस बकरी ने Dennis Cariaga नामक शख्स के यहां इस बच्चे को जन्म दिया जिसे देखकर सभी जगह हलचल हो गयी। इस अनोखे जीव को देखने के लिए लोगों की भीड़ भी जमा हो गयी। बताया गया है कि उसकी आंख, नाक और होंठ पूरी तरह से इंसान के बच्चे के जैसे हैं जिससे वो इंसानी ही लग रहा है। लेकिन उसके जन्म के आधे घंटे बाद ही उसकी मौत हो गयी। अब ये कैसे हुआ और क्या हुआ ये किसी को कुछ भी पता नहीं चल पाया है।