अखरोट खाने के फायदे:

 ब्लड शुगर और डायबीटीज से बचना चाहते हैं तो भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए। अखरोट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे डायबीटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखता है। इसी के साथ पेट सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त चीजें खानी जरूरी है ऐसे में आप रोजाना अखरोट का सेवन कर सकते हैं।

अखरोट का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रॉस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाए जाते हैं जो कई तरह के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है।

अखरोट और हल्दी-  अखरोट त्वचा में इंफेक्शन दूर करने में मदद करता है. यह त्वचा में निखार लाने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए 3 चम्मच पपीते का गुदा, 1 चम्मच शहद, 2 चम्मच अखरोट पेस्ट और चुटकीभर हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर 15 मिनट तक लगे रहने दें. उसके बाद पानी से चेहरे को धो लें.

अखरोट और दही-  दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा से मृत कोशिकाएं हटाने में मदद करता है. इसके साथ ही अखरोट ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. इसे बनाने के लिए 2 चम्मच दही और 1 चम्मच अखरोट का पाउडर मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पैक को 20 मिनट तक चेहरे पर लगे रहने दें. उसके बाद पानी से चेहरे को धो लें.

अखरोट और चीनी स्क्रब-  चीनी और अखरोट त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है. एक्सफॉलिएट में त्वचा से मृत कोशिकाएं हटती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इसे बनाने के लिए 1 चम्मच चीनी, 1 चम्मच अखरोट पाउडर और कुछ बूंदे नींबब के रस की मिलाकर पेस्ट बना लें. अब इस स्क्रब को चेहरे पर लगाकर सर्कुलर मोशन में मसाज करें. इसे 15 मिनट तक लगे रहने दें उसके बाद ठंडे पानी से चेहरे को धो लें.

अगर आप ताक़त बढाने के लिए अखरोट का ऐसे ही सेवन कर लेते हैं और आपको कोई ज्यादा फायदा भी नहीं हो रहा हैं तो आज हम आपको बता रहें हैं के कैसे करे अखरोट का सही प्रकार से सेवन जिस से मर्दाना ताक़त और वीर्यवृद्धि होकर शरीर कांतिमय हो जाए

15 ग्राम अखरोट एक गिलास दूध में डालकर उबालना शुरू कीजिये. उबलने के बाद पीसी हुयी मिश्री मिला लीजिये. ध्यान रहे के चीनी जो आजकल बाज़ार में आती है वो नहीं डालनी, मिश्री को पीस लीजिये, वो डालनी है. अभी इसमें 2-4 केसर की पत्तियां डाल लीजिये. इसको अच्छे से उबलने दीजिये. अभी इस मिश्रण को सुहाता सुहाता गर्म गर्म पियें. अत्यंत मर्दानाशक्तिवर्धक  है ये.

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अभी जानिये अखरोट का एक ऐसा प्रयोग जिस से जवान तो जवान बूढ़े भी जवानी का अनुभव करेंगे.

8 अखरोट की गिरियाँ, 4 बादाम की गिरियाँ, 10 मुनक्का (बीज निकाल कर) ये तीनो एक साथ खा कर ऊपर से गर्म गर्म दूध मिश्री मिला हुआ पीजिये. ये जवानों और बूढों में भी अत्यंत शक्ति भर देगा.

विशेष

मर्दाना कमजोरी में कोई भी प्रयोग कम से कम 40 दिन करने से ही पूर्ण लाभ होता है.

• अखरोट एक बेहतरीन ब्यूटी टॉनिक है. अगर आप पहली बार अखरोट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो पैच टेस्ट कर लेना अच्छा रहेगा. ऐसा आप इस्तेमाल में लाने वाले हर नए उत्पाद के लिए करें, फिर चाहे वह घरेलू हो या ब्रांडेड. यहां जानें अखरोट का इस्तेमाल त्वचा की किन समस्याओं के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है…

  1. झुर्रियों के लिए फायदेमंद: अखरोट को दरदरा पीसकर स्क्रब तैयार करें. चेहरे की अनचाही लकीरों और झुर्रियों को दूर करने के लिए आप अखरोट के इस स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं. सप्ताह में दो बार इस स्क्रब का इस्तेमाल करने से चेहरे की अनचाही रेखाएं दूर हो जाती हैं.

  2. मुंहासों की समस्या के लिए: अखरोट के पाउडर में दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. जहां-जहां मुंहासे हो रखे हों या फिर मुंहासों के दाग हों उन सभी जगहों पर इस पेस्ट को लगाएं. ऐसा हफ्ते में दो बार करें. जल्द फायदा दिखने लगेगा.

  3. चेहरे के अनचाहे बालों के लिए: चेहरे पर अधि‍क बालों से परेशान हैं तो अखरोट का पेस्ट बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. अखरोट के पेस्ट को नीचे से ऊपर की ओर लगाइए और कुछ देर के बाद हल्के हाथ से मसलते हुए उतार दी‍जिए. ऐसा करने से बालों की ग्रोथ कम होने लगेगी.

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  4. डार्क सर्कल दूर करने के लिए: नींद की कमी,डार्क स‍र्कल होने की एक प्रमुख वजह है तो अलावा खाने-पीने की अनियमितता से भी ऐसा हो सकता है. आंखों के नीचे इन काले घेरों को कम करने के लिए अखरोट का पेस्ट बहुत फायदेमंद होता है. यह आंखों को ठंडक देने के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखता है. इससे आंखों के नीचे के काले घेरे हल्के पड़ने लगते हैं

  5. काले धब्बों के लिए: सप्ताह में दो बार अखरोट के पेस्ट का इस्तेमाल करके आप चेहरे के दाग-धब्बों से आजादी पा सकती हैं. यह चेहरे को साफ करने के साथ ही रंगत निखारने का भी काम करता है.

   

अखरोट में बहुत सारे न्यूट्रियेंट्स पाए जाते हें जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते है.अखरोट में  कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. अगर रोज नियम से अखरोट का सेवन किया जाये तो कैंसर जैसी घातक बीमारियों बचाव किया जा सकता है.इसके अलावा अगर आप अखरोट का सेवन एक गिलास दूध के साथ करेंगे तो ये आपकी सेहत के लिए और ज़्यादा फायदेमंद हो जाता है.

आइए जानते हैं दूध और अखरोट खाने के फायदे-

1-अखरोट के नियमित सेवन से शरीर का वजन घटाने में सहायता मिलती है. जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं उन्हे नियमित रूप से दूध के साथ अखरोट का सेवन करना चाहिए. 

2-पथरी की समस्या में छिलके सहित अखरोट को बारीक पीस कर  रोज सुबह-शाम ठंडे दूध के साथ लगातार 15 दिनों पीने से पथरी मूत्र मार्ग से बाहर आ जाती है.

3-शरीर में कॉपर की कमी के कारण  हड्डियां कमजोर हो जाती है.अगर रोज अखरोट को दूध में अच्छे से पका कर इसका सेवन किया जाये तो कॉपर की कमी नहीं होती जिससे हड्डी मजबूत रहती है. अखरोट में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता  है जो केल्शियम के अवशोषण के लिए जरुरी होता है केल्शियम मिलते रहने से हड्डियाँ मजबूत बनी रहती है.

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1-अगर नियमित रूप से अखरोट का सेवन किया जाए तो ऐसे में आप बहुत जल्दी घुटनों के दर्द से राहत पा सकते हैं.

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2-रोजाना सुबह खाली पेट एक अखरोट की गिरी अच्छे से चबा-चबाकर खाएं.

3-अगर यह उपाय आप रोजाना नहीं करते तो आपको कुछ फायदा नहीं मिलेगा. इसलिए बेहतर होगा कि आप इसका रोजाना सेवन करें. थोड़े ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा.